Respiration Carrée - Comment se déroule une séance ?

À faire au calme, en position assise, le dos droit, la poitrine dégagée et le menton légèrement rentré. Vous devez respirer par le nez et en sentant les mouvements de l'abdomen. Suivez les instructions qui apparaissent à l'écran. Une fois que vous avez pris le pli, vous pouvez le faire les yeux fermés en vous aidant des indicateurs sonores qui rythment l'exercice. Attention tout de même, si vous sentez votre tête tourner, faites une pause et reprenez une respiration naturelle quelques instants. Vous devriez pouvoir reprendre dès que votre tête ne tourne plus.