Respiration Abdominale - Comment se déroule une séance ?

À réaliser au calme, en position assise ou allongée. Fermez les yeux, placez une main sur votre ventre et concentrez-vous sur ce contact. Amenez votre respiration en douceur vers le ventre afin de le sentir gonfler à l'inspiration et se dégonfler à l'expiration.